能享受好睡眠的人，一定也能享受美丽人生。
人为什么会想睡觉呢？
突然被这样问也许很难回答，但是你若想睡个好觉，就要先了解睡眠是怎么一回事。
人之所以睡觉，是要让活动了一天、早已疲惫的大脑机能和精神机能都得到恢复。
为了让你深刻地体会一下睡眠的重要性，我们可以来做一做剥夺睡眠实验。
所谓剥夺睡眠实验，就是观察那些不睡觉（被剥夺睡眠）的人和动物，他们的身体究竟会产生怎样的变化。在用小白鼠进行实验时，我们发现，刚开始的几天里，虽然它们对于食物的摄取量增加了，但是之后随着能量的消耗增大，它们的体重开始下降。2～4周之后，它们会出现全身衰弱、体温下降等症状，最后死去。
那么，人类又会如何呢？
为了确认实验人员完全没有睡觉，科学家们在实验的同时，还一边观察他的脑电波。结果发现：被剥夺睡眠后2～3天，该实验人员便很难保持清醒状态，而且他必须让嘴巴或身体处于持续活动状态，否则就会马上睡死过去。
如果他的睡眠继续被剥夺的话，会出现名为微小睡眠的短时间打盹。虽然他依然睁着眼睛，但是会在很短的几秒钟时间里睡过去，这一点本人是无法察觉的。
除此之外，他还会出现注意力不集中认知能力低下误认和错觉以及焦躁等精神机能的变化。
也就是说，长期被剥夺睡眠的话，生物体会产生很大的压力，健康也会受到很大的损害。反过来说就是：睡眠对人类来说是非常重要的。
而且在生物的活动中，大脑起着重要的作用，为了使大脑得到充分休息重新振作起来，睡眠是必不可少的。
虽然对于睡眠，我们还有很多未知的领域，但是目前的研究结果已经表明：睡眠和激素微妙的分泌有很大的关系，对美容和健康也会产生巨大影响。另外，睡眠好的人据说大脑也比较灵活，心态上比较积极上进。
然而，文明虽在一天天进步，我们人类却越来越难拥有优质睡眠了。
本来，睡眠机制就是在生物的进化过程中，经过很长的历史时期才逐渐形成的。
比如，鱼类、两栖类、爬行类等在疲倦的时候，只需让身体稍微休息一下，就可以活下去。但是，那些大脑较发达的哺乳类动物不仅仅要让身体休息，还需要让大脑休息，所以最后形成了复杂的睡眠机制。
而这种机制又是根据自然规律产生作用的，也就是说，太阳东升西落这种日夜交替的自然现象会影响人的睡眠机制。
但是，在人类发明照明之后，本应该睡觉的晚间也变成了活动时间。
从人造卫星拍摄的地球的照片来看，即使是晚上，大都市也会像圣诞夜的美丽灯饰一样，闪闪发光。而在这些灯光下，是人类24小时无休止的经济活动。
于是，白天活动、夜晚休息这种有史以来的自然规律被打破了。以至于如今，睡不好的人越来越多。
另一方面，随着人类文明的高速发展，社会构造和人际关系也变得很复杂。由此衍生出的各种压力蚕食着我们的身心，几乎夺走了我们所有的优质睡眠。
俗话说：能睡觉的孩子长得壮。但睡觉的作用，不仅仅是带来成长而已。我认为，能享受好睡眠的人，一定也能享受美丽人生。这可一点都不夸张。