最近看了一部纪录片，其中有部分讲的是荒岛生存，一个人，赤身裸体，在一座荒无人烟完全原始的岛上独自生存60天。完全是我们电影上看到的那种荒岛求生的节奏。很有勇气，也很有意思。其中，有个部分尤其引人注意，挑战者事后自述，自己在岛上一大部分的心思都花在了如何找到吃的上面。如何把自己喂饱，还有，赤身裸体的他总想要找到一件遮体的东西，看起来不仅仅是因为冷，还有自我保护的味道。总之，整个过程，都围绕着如何找到吃的，那几乎变成了求生最大的问题。这似乎是我们远古以来最深最大的生存问题。

昨天做了一个治疗，治疗中一个病人提到自己感冒的过程，期间她感到没有生活的兴致，刚刚产生的那种要出去工作准备大干一场的激情瞬间就被感冒冲刷的干干净净。对她来说，或许本身她就没有真正准备好出去工作，但这种身体上的抱恙，依然可以看出来对她精神上自我感觉上的冲击与打击。这是最深层次的，也是最易被身体所感知到的。不是情绪上的体会到的，是属于躯体角度上的感觉。不是那么语言上甚至思维上的体会。

今天，碰到一个被诊断抑郁的病人，他告诉我，他碰到了一个让她很难受的事情，但是说不清是什么样的难受，只是觉得难受，因为他当时吐了。那种难受，是让他想要呕吐的难受。可是，他明明说的不是吃了脏东西，或者不是胃部受了物理上的生理上的刺激而导致的呕吐，而是碰到了一件事情，那事情让他想吐并且就真的吐了，他只能说出来那呕吐的难受感，却无法表达出那件事情本身带给他的感觉。

我不自觉地把自己碰到的这三个现象联系在了一起，感觉到他们似乎都跟一个东西相关，那就是身体。身体的状态，比如感冒，比如被冻着被饿着，会很大程度的影响精神状态，所以，我们要好好照顾自己的身体，它像一种特别特别基础的东西，善于照顾自己的身体，是很会照顾自己的一大表现。它会带来我们最基本的满足感，就像树的根，房屋的地基一样，他们的变动，更容易牵动我们最原始的生存焦虑和恐惧感。那是植根于远古时代以来的基因之中。当然，只有树根树干，只有房屋地基，树和房屋也不能称其为树和房屋，他们还需要进一步发展，长出树枝和树叶，长出院墙和屋顶，才能完全。才能更好的循环。反过来，我们的精神状态也会影响身体状态。压力过大，过分焦虑，会出现很明显很强烈的身体反应，有一种叫做惊恐发作的精神障碍就是这样产生的。并且，你所承受的压力越大，越只能用身体反应来承受和表现，比如碰到天灾人祸的时候，人的身体当场可能就不听使唤了。所以，身体反应很大或者很多的时候，有可能就是我们身体不舒服或者压力大到说不出甚至意识不到的时候。我们要会察觉到身体释放的信号，并且能够区分开身体释放的是身体的还是精神上的信号。