有一只蜗牛。

有一天，它想到了一件不得了的事：“直到现在，我都没有注意到，我背上的壳里面，不是装满了悲哀吗?”

这个悲哀怎么处理好呢?

于是，蜗牛去找他的蜗牛朋友。

那只蜗牛跟朋友说：“我已经活不下去了。”

朋友蜗牛问他：“怎么啦?”

“我是多么的不幸啊!我背上的壳里面装满了悲哀。”第一只蜗牛说道。

然后，朋友蜗牛说话了：“不只是你，我的背上也装满了悲哀。”

第一只蜗牛心想，真没办法，只好再去找别的蜗牛诉苦。

然后，其他的蜗牛朋友也说：“不只是你，我的背上还不是也装满了悲哀。”

于是蜗牛又到别的朋友那里去。

就这样，他一个又一个的寻访朋友，但是，不管是哪个朋友，都说一样的话。

终于，那只蜗牛注意到了：“不只是我，每个人都有悲哀。我必须化解自己的悲哀才行。”

每个人都有悲哀，每个人都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不可能因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。从根本上说，人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重,或名或利或结果。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。