·如果，希望的来信·

我家条件本来还好，不是很富裕，但可以说是小康，可是在我很小的时候，大概是我6岁的时候我爸出了意外摔断了退，后来我爸因养伤一直好几年没去工作，所以我们家一下子变得很穷了，再者，我家中间又出了意外，感觉没人帮我们，所以我家人都觉得那时因为没钱，别人瞧不起我们，一直被灌输现在自己认为的负能量。还有我是个残疾人，所以小时候有很多不愉快的经历，没有朋友，感觉别人都瞧不起我，所以小时候一直对自己发誓一定要报仇，长大后一定要让别人对自己刮目相看，要那些欺负我的人跟我下跪，可是现在看了许多心理学的书，还有随着成长，我知道了这样是不对的，过去的始终是过去了，未来是自己的，可是自己还是放不下，还是不甘心，不甘心自己小时候被欺负的事实，一直很愤恨，但是现在这份愤恨已经影响到现在的生活了，一直处不好关系，没有朋友，不敢去爱，但是一直渴望被人爱，渴望有朋友，自我感觉真的很不好，一直让自己活的很累，很压抑，感觉自己身上有许多戾气，有时候感觉自己很低微，感觉自己都在糟蹋自己了，老师，我该怎么办，我不想一直这样下去，我该怎么才能去掉我身上的戾气呢？

·心理师夏滨的回信·

如果，希望：你好！

如果我可以，我真的想帮你向这个世界请求：请重新温柔地对待你一次。不过，我心里知道，我不可以，我也做不到。你所经历的一切苦难，你的残疾，你的家道中落，你父亲的意外，别人曾经对你的不屑和排斥，我都没有能力让它换一个面孔重新出现。于是，我就会想，你所有的这些不愉快的经历，它们可能会带给你些什么，除了痛苦和不堪，还会有些什么？

冷漠是残酷生存状态下自我保护的产物，愤怒也一样，它可以让我们在囿于困境的那些当下感觉不那么痛苦，它可以提醒我们自己还是现实地存在而不是麻木地消失，它可以让我们内心迸发出抗争的力量，努力地让自己变得强大。它或许给了你力量，长大后一定要让别人对自己刮目相看，它让你看了许多心理学的书去了解自我，可以看到你在尝试妥善地使用这份力量。那么，当你真正变得强大以后呢，是否愿意这份力量转化为新的希望而不是成为你的新的禁锢？

从事职业心理咨询的从业者都深有体会并深信，所有的「症状」和痛苦都有其价值，它自有其正向的意义，而当来访者通过心理咨询和自我觉察，去体会痛苦带给他的意义之时，不仅消减了痛苦带来的不良体验，同时还能找到新的成长力量。所以，我们咨询师之间也经常会开一个玩笑：如果想成为伟大的心理咨询师，就得像弗洛伊德一样得点心理疾病。这当然只是个玩笑，不过，这其实也是在诉说擅于从痛苦经历中寻找正向价值的人，通常会比沉溺于苦痛中不可自拔的人更容易活出精彩的人生。

如果人生真有意义，痛苦自应有其独有的意义。痛苦正如命运和死亡一样，是生命中无可抹煞的一部份。没有痛苦和死亡，人的生命就无法完整。一个人若能接受命运及其所附加的一切痛苦，并且肩负起自己的「十字架」，则即使处在最恶劣的环境中，照样有充分的机会去加深他生命的意义，使生命保有坚忍、尊贵与无私的特质。否则，在力图自保的残酷斗争中，他很可能因为忘却自己的人性尊严，以致变得与禽兽无异。险恶的处境，恰恰提供给他获得精神价值的机会；这机会，他可以把握，也可以放弃；但他的取舍，却能够决定他究竟配得上或配不上他所受的痛苦。

维克多·弗兰克（Viktor E. Frank）是一位奥地利犹太裔心理学家、精神官能学及精神分析学教授，以创作「意义治疗法」闻名于世。纳粹当政期间，弗兰克和家人一起被纳粹逮捕。他失去了儿子，父亲因饥饿死于波希米亚，母亲和兄弟被纳粹送进毒气室残酷地杀害，他朝思暮想的妻子死于集中营。唯有他一个人因为是医生，被认为还有用，才侥幸地幸免于难。在被囚于集中营期间，他忍受种种非人待遇而终获生还，因而对存在的痛苦、挫折，及现代人特有的焦虑与空虚感，特别关注。

弗兰克讲过一个在集中营里的经历：他与一群俘虏被迫跋涉到某地铺铁轨，其中一位俘虏提及不知道他们妻子的命运如何，这让他想到他自己新婚的妻子。那一瞬间他领悟到虽然他不知道他妻子的下落，但是她存在在他的心里。他发现「人类可以经由爱而得到救赎。一个在这世界上一无所有的人，仍有可能在冥想他所爱的人时尝到幸福的感觉，即使是极短暂的一刹那。」

很让人高兴地看到你已经发觉「现在这份愤恨已经影响到现在的生活了，一直处不好关系，没有朋友，不敢去爱，但是一直渴望被人爱，渴望有朋友，自我感觉真的很不好，一直让自己活的很累，很压抑……感觉自己都在糟蹋自己了」，你的这些话让我可以相信你其实已经走在蜕变的道路上的。拥有选择的自由和能力，本身就是自我的一种力量。而你曾经感受到的、现在身边的、你还愿意付出的那些爱，会让你得到摆脱禁锢的力量，哪怕是从一点点开始累积。

肖克申的救赎里描写到「希望是世界上最美好的东西，而美好的事物永远不会消失。」无论是什么，都关不住希望，一切皆因希望而起，一切只要有了希望便变成可能。有了希望，肖申克监狱不过是一座形同虚设的牢笼；有了希望，一把小小的锤子便可以救赎生命，可以救赎自由；有了希望，主人翁安迪可以在救赎自己的过程中尽情地享受每一个小小的乐趣，并将这乐趣传播开来，将希望播种在每个人心里。希望是关不住的，锁不牢的，是有翅膀的鸟，是流动的空气，是息息尚存的呼吸，是永远无法遏制的，是任何黑暗都无法染指的。

弗兰克在活出生命的意义中强调：「在刺激与反应之间存着一个空间。在这个空间里我们有选择回应的权力，在我们的回应里发生着我们的成长和自由。」所以，比起让我去恳求这个世界重新来温柔地对待你一次，我更愿意希望鼓足勇气的你去温柔地对待世界，那恰恰是我们可以做出的自由的选择。

人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。所以，维克多·弗兰克坚信：

「我真正害怕的只有一件事，就是我怕我配不上自己所受的苦难。

There is on_ly on_e thing that I dread: not to beworthy of my sufferings.」