时常会见到这样一些人，带着某种并不十分清晰的目的走进了咨询室，从他们的言谈中发现他们的确是需要心理咨询的帮助。但是当问起希望通过心理咨询获得怎样的帮助时，他们却会说，其实自己也不清楚，到底想要的是什么。或是说，还是想靠自己解决问题。

听到这样的话，我通常会说，今天你主动走进了咨询中心，看起来内心是有着某种动力或期待的。

如果对方仍然表示要靠自己解决，我会问他，刚才和你简短的交谈，我会发现你需要帮助，但是首先你是否能够允许别人来帮助你？

国外的谈判专家或警察最常说的一句话就是，Let me help you. 用中文说就是，请允许我帮助你。

通常人们会认为心理问题可以通过自己的思考，或者自己的探索找到解决途径。这句话说对了一半，因为我们通常会有大把时间和自己相处，自己去思考各种各样的问题，这个世界上不会有人比自己更了解自己。

但是与此同时，如果经过自己长期的思考或努力，问题仍然存在，或者说现阶段已经到了自己无法承受或控制的情绪范围，那么让自己获得别人的帮助可能会更有效更快捷。

那是什么阻止了我们去获得别人的帮助呢？

首先是羞耻感，我们为自己需要帮助而羞耻，为自己要暴露自己的问题和缺陷而羞耻。如果可以，我们希望永远将自己的短处藏起来，不被人看见，而只露出光鲜亮丽美好的一面。

其次承认自己需要别人帮助，意味着同时承认别人比自己有能力，比自己站在更高的位置上看待问题。在某种程度上承认自己的失败和无能，是让很多人无法忍受的。

第三，不允许自己获得帮助，还想继续惩罚自己。

明明已经在承受着痛苦，并且也知道自己需要帮助的人就如同明明生病也知道自己需要吃药治疗一样的人，他们却做出了不吃药不接受治疗的决定，这个决定和他们内心想继续惩罚自己相关。这该是多么大的痛苦，多么难以启齿的伤疤才会让他们想要继续惩罚自己来牢记‘教训’。

是啊要承认自己需要帮助需要非常大的勇气和决心，但是不允许自己去获得帮助，通常都非常危险和令人担忧。你值得被珍惜，被珍贵的对待，首先请允许自己吧。

Let someone help you and let you be treatedwell.