前两天去参加了斯蒂芬·吉利根博士的心想事成的创造力课程，第二天的主要内容是：转化负面障碍，并从中获得资源。其中有个练习叫：利用身体的中心转化冲突的部分，这个练习让我很受启发。

现在我就分享一下我做这个练习时的体验。

我们大部分的人都会有遇到类似这样的情况——我想要X，但Y阻碍了我。如：“我想要早上起来锻炼，但是我早上经常起不来”；“我想要学好英语，但是我工作太忙了”。

以我为例：有时候我遇到的情况是：“我今天想要写一篇文章，但我还没有灵感。”要如何转化这个冲突呢？

首先，我需要先进入教练的状态：即COACH状态。这是我见过的对我帮助最大，也是让我最有创造力的状态。

C（CENTERED）:归于中心

O（OPEN）:敞开

A（AWARENESS）:觉察

C（CONNECTED）：正向连接

H（HOLD）：抱持

第二步：找出冲突的部分：如，“我今天想要写一篇文章（X），但我还没有灵感（Y）。”

第三步：与X部分连接。

当我想到这一部分时，在我身体的下腹部感觉最强烈。当我与它连接时，我感觉它是与我的生命召唤相关的，它是我生命召唤的一种表达，同时，也是可以为我带来喜悦和丰盛的一种方式。如果从1-10打分的话，它有8-9分。

第四步：与Y部分连接。

当我想到这一部分时，我有一些焦虑和担忧，它是在我胸口的位置。让我焦虑的是：如果一直写不出来，该怎么办？让我担忧的是，如果我连续几天不写的话：会不会被人遗忘？

我持续地与它连接，我感觉它有7-8分。接着，我让一个数字从我的脑海中冒出来：我看到了数字32。原来，就是去年发生的一些事情，让我对未来有了一些焦虑和担忧。

大部分的人遇到这个焦虑和担忧的感觉时，第一反应是想要消除它，或是把它压下去。而吉利根却教给我们四个“关系咒语”，效果显著：即，“它很有趣！”、“我确信它有意义！”“有些东西正在苏醒！”、“欢迎！”

当我持续地与它连接，并不断地说这四句咒语时，渐渐地，我感觉我的胸口轻松了很多。

第五步：让这两个部分连接，并与这两个部分的纽带连接。

我一支手放在我的腹部，另一支手放在我的胸口，然后我把两支手上下交替移动，在这两部分中间建立一个纽带。突然间，我脑海中浮现出一个灵感，就是将我的这段体验写出来，分享给大家，我想它会帮助到一些人。

接着，我就花了近半个小时的时间，把这个过程写下来了。于是，就有了这篇文章。

P.S：有很多人问：“你每天这样写文章，会不会有很大的压力？会不会觉得辛苦？”其实，我挺享受现在的状态：每天给自己一个挑战，然后每天去克服这一挑战。这让我有一些成就感和满足感，让我相信：我是有生生不息的创造力的！