心理导读：希望，并不是一个虚无缥缈难以捉摸的东西，从心理学角度看，它可以改变我们的生活，改变我们对未来的期待；虽然不能消除痛苦带走悲伤，但至少，它给了我们正面力量。——

希望，真的有作用么？

几乎每个人都经历过希望：我们希望得到最好的；我们维持希望；我们在失去希望时感到绝望。希望被宽泛地定义为促进积极信念的情绪状态，它似乎是人类本性中固有的。

虽然是被禁止的，但潘多拉还是打开了宙斯给她的魔盒，在那一瞬间，无穷无尽的诅咒被散播到世界各地，所有美好的祝福和庇佑都消失不见，但有一样东西除外：希望。

“信仰就是确信我们所希望的，相信那些我们无法看到的事物。”——詹姆斯国王钦定版本的圣经

“希望是一场清醒的梦。”——亚里士多德

“我们的责任，就是在没有希望的地方创造希望。”——艾伯特·加缪

“希望长着羽毛、栖息在灵魂中、它唱着没有歌词的曲子且从不停歇。”——艾米丽·狄金森

很明显，我们需要希望，我们拥抱它、接受它，却也经常怀疑它——希望真的有奇妙的作用？它是神话、小说、还是集体下意识的否认现实？有不断增多的确信的科学证据表明：希望既影响我们的心理也影响我们的生理——它的确有着奇妙的作用。

有关“希望”的心理学

在他研究希望心理学的发展过程中，Charles Synder给“希望”下的操作定义是：希望是个体追求目标时，拥有的精神能量和路径能量的总和。

根据Synder的说法，意志力（willpower）是精神能量，是推动个体实现目标的情绪驱力。而路径能量（waypower）则代表着实现目标的思维计划的概念模型。这一“被希望”的目标，往往介于不可能和可能之间的某个位置。

在这一对希望的简单描述中，重要的是，希望被认为是一种积极而坚定的选择，而不是被动和静态的。

1、当研究那些可能要面对创伤和损失的人时，（这一希望理论）它是与Yael Danieli的希望定义相契合的。（意思是，那些可能面对未来创伤的人往往会主动地选择“未来是好的”这一想法）。

2、这可能也反应了个人的决定：面对痛苦时，决定寄希望于上帝，并且因而相信祈祷的力量。

3、这也解释了为什么只要有希望让自己的后代生活得更好，很多人都能够忍受疼痛和苦难。

科学研究

1、根据这一构想，一项最近的研究发现，希望是一个治疗项目中变化机制。此治疗项目为期6周，针对146个被诊断出有创伤后应激障碍的退伍军人。

2、在这个治疗中，希望本来不是目标因素，但在也在治疗的开始，中间和结尾都顺便测量了一下（用的是Synder的希望量表）。这一量表测量的是sense of agency如“我能追求我的目标”和对方法的信念如“有很多方法可以解决我的问题”。

3、研究结果表明，在治疗的开始和进行期间，有一个更高层次的希望，是与创伤后应激障碍—抑郁症症状减少是相关的。

4、还需要对希望的力量做更多的了解，因为尽管从治疗中期到治疗结束希望本身并没有改变，但它在研究的开始阶段，与创伤后应激障碍、抑郁症的症状减少有关。

有关“希望”的生理学

在他的书——解剖希望中，Jerome Groopman自问自答了以下问题：

有没有一种生物机制，使得希望感能够促进临床康复。

利用作为一名肿瘤学家的经历，Groopman描述了自己的做法：先是给那些绝症病人一些虚假的希望，然后坦率地拿走所有的希望，发现了癌症病人（或者所有人）需要选择、需要真正地理解希望。

在最极端情境下，希望是一种反抗的行为——它允许一个人按照自己的方式生活。

在忍受数年身体的痛苦，并在基于希望的复原计划的帮助下康复后，Groopman开始了自己对“希望生物学”的追求。

1、援引在不同的医学领域的安慰剂研究发现，他阐明了信念、期望，这些希望的主要成分，能够通过释放大脑的脑内啡和脑啡肽（人体自己版本的吗啡）来阻断疼痛。

2、他指出，考虑到大脑是如何影响身体的，许多人也都体验过逆效应（身体影响大脑）：也就是，当身体正在经受疼痛，这疼痛会放大我们的恐惧、焦虑和绝望——希望的反面。

3、作为回应，Groopman提醒我们，通常只需要一个小小的激动人心的可能性，就可以让人们面对绝望并唤起希望的力量。比如，一个有慢性疾病的人被提供了一种方法来减轻疲劳；一个受伤的老兵能够重新驾车；一个老年人能够呆在花园里。

我们如何紧握希望？

Groopman对身心与希望连接的个人理解，是另外的对维持希望至关重要的因素——人类连接。

大屠杀的幸存者，Elie Wiesel告诉我们“…就像绝望能够从一个人传递到另外的人，希望也只能通过他人来传播。”

面对情感的痛苦和外部的损失，经常是其他人传播给我们希望、并帮助我们紧握希望。

它可能是你听到的一个故事，一个也正在经受同样痛苦的某个人的故事。

它可能来自一个治疗师，一个在治疗过程对彼此抱有希望的治疗师。

它可能是在听到孩子的笑声时，你对未来抱有的积极期望。

总而言之，看起来我们需要希望，而且，似乎希望也的确使得我们的生活有所不同。但是，它能够消除所有的痛苦，带走所有的悲伤，治愈所有的疾病吗？不！当然不可能，但是至少，它给了我们一些很重要的事情。

“它是人类精神的一部分：忍耐着并给奇迹一个发生的机会。”——Jerome Groopman

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