心理导读：压力是生活的必需品，人生不能没有压力，但压力过大则是一种精神折磨，下面为大家分享10个实用的解压方法，供大家采用。——

1． 学会说“不”。

压力有时来自不好意思拒绝，对自己能力不及的事或时间不足的事，不要随便答应别人，以免徒增自己的压力。婉转而坚定地说“不”，对人对己都有好处。

2． 转一个念头。

山不转，路转；路不转，人转。凡事太执著，太计较得失，容易让自己变得紧张兮兮，反而活得不自在。所谓知足常乐，减少欲念，学习知足，也是减压的重要因素。

3． 奖励自己。

享受一顿丰盛的佳肴、刻意打扮一下、买本好书或看一场热门的电影。做一件自己想做的事，给自己打打气，加加油。

4． 不要比较。

凡事尽己之力，不必和人相比。看开一些，敞开心胸，放轻松地去生活和工作。

5． 放一个短假。

人不是工作的奴隶，每年有计划地放几天假，选一些有趣的地方去玩玩，令自己充满期待，也提升了工作效率。

6． 量力而为。

了解自己的能力极限。只要尽了力，心安理得，不要太在乎别人的看法。

7． 重新计划。

停下来，重新修正工作进度。也许目标订得太高，需要调整一下，以务实的态度再次出发。不要烦恼无法掌握的事情，坦然面对现实，修正一些不切实际的想法。

8． 旷野修行。

找一个清静的地方，或散步、或安静、或默想、或坐一坐，让自己和上苍的连线不要中断，你会接收到更清楚的讯息。

9． 睡一个好觉。

烦躁和压力，有时来自身体的抗议。过度工作和忙碌，往往忽略了对身体的照顾，好好睡一觉补个眠，甚至赖一下床也不为过。

10．学新手艺。

学一种外国语言、弹琴、烹饪，找几样自己有兴趣的事情，勇于面对新挑战。

我们不应该沦为压力的奴隶，而是提升自己成为压力的主人。